YOGA HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 5 YANLIŞ
Senin de birçok kişi gibi yogayla ilgili önyargıların varsa, bu yazımız fikrini değiştirmene yardımcı olacak! 1. Yoga yapabilmek için...
ddilsaad
24 Haz 20211 dakikada okunur
ESNEME HAREKETLERİNİN ÖNEMİ
Antrenman rutinlerinin gizli kahramanı esneme hareketleri ve faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisin? Düzenli olarak esneme...
ddilsaad
19 Haz 20211 dakikada okunur
YÜZEREK FORMDA KAL!
Tüm yılın yorgunluğunu atmak, dinlenmek ve eğlenmek için tatile çıktığında spordan uzak kalma! Tatilde, deniz veya havuz kenarında yazın...
ddilsaad
9 Haz 20212 dakikada okunur
SPORA DEVAM: DÜZENLİ EGZERSİZİN 7 FAYDASI
Spor yapmanın faydaları, egzersiz rutinine aksatmadan devam etmen için sana ilham verecek. Çoğumuzunki gibi, senin egzersiz rutinin de...
ddilsaad
1 Haz 20212 dakikada okunur
DAHA FAZLA ESNEKLİK, DAHA İYİ SQUAT
Squat hareketini geliştirmene yardımcı olacak esnetme egzersizleri! Son dönemlerde daha hareketsiz olduğumuz bir dönem geçirdikten sonra...
ddilsaad
28 May 20212 dakikada okunur
KOŞARKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER
Koşu sporunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek için bu önemli kurallara mutlaka dikkat etmelisin! Açık havada koşmak günümüzün en popüler...
ddilsaad
18 May 20212 dakikada okunur
SIRTIN İÇİN ESNEME EGZERSİZLERİ
Hem esnekliğini ve mobiliteni artıracak hem de sırtındaki gerginlik hissini azaltmak için bu hareketleri egzersiz programına dahil et!...
ddilsaad
13 May 20212 dakikada okunur
KARDİYO ANTRENMANINA RENK KAT
Eğer kardiyo antrenmanının bir rutine dönüştüğünü düşünüyorsan bu basit ancak etkili hareketlerle ona renk katabilirsin! Kardiyo...
ddilsaad
5 May 20211 dakikada okunur
